体験レッスン①
2006年 05月 01日
先日、暇すぎてスポーツ系習い事お教室に行ってきた
冬の間に筋肉が溶けたことにより、かつ過食により蓄積したタップリ脂肪を減らすべく
気休めだけど、少しでも運動になればなあと思って (^m^)
★ホットヨガの巻★
スタジオに入った途端、ソコはもわっと暖かい空間
外の気候とは関係なく、灯油ストーブとファンヒーターがガンガン焚いてある
Tシャツとスウェットパンツに着替えた直後、額に汗をかきだした
始まる前から汗びっしょりになっちゃうよー、と不安になる
すると「体験の方たちはこちらへ…」と声がかかり、控えめに暖められた別の部屋に連れて行かれる
足元にバスタオルを広げ、水1リットルペットボトルを脇に置いて、レッスンが始まる
鼻から吸って鼻から吐く、が基本だそう
姿勢を良くして、無駄な力を抜く
手足の先と目線に気を配りポーズをとり、ゆーっくり元に戻す
静かにハワイアン(選曲の理由は謎)が流れる中、先生の優しく鋭い指示が飛ぶ
十数名の女子は神妙に、ふらふらしつつもポーズをまねる
片足立ちや不安定なポーズが続くと、ついバランスを崩したりコケてしまう(ワタシも含め)子が数名いる
前半は立って、後半は座ったり寝そべった状態で、筋肉と骨をきしませる
ゆっくりな動きばかりだし楽そうに見えるのだが、実はかなりキツかった…
(ワタシだけか?)
先生はさすがに持久力筋力ともに見事なモノで、きっちり綺麗なポーズを決めていた
ワンポーズ終わるたびに「はい、リラックスしてねー!水飲んでねー!」と言われ、60分ほどのレッスンが終わったときにはみんな500ミリリットル~1リットルの水分を摂っていた
普段使わない筋肉を使ったりスジを伸ばしたりして、じっとりと汗をかいて、終わったときには疲労感とスッキリ感があった
体の隅々まで動かして内臓にまで刺激が行き渡って、なんだかイイ感じだぞ♪
脂肪燃焼して、汗かいて、デトックス効果もあり、冷え性もひどい肩こりも和らぎそう って、ちゃんと続ければだけどね
背中とふくらはぎが翌々日に筋肉痛になった
終わって一週間ほどは日々姿勢よく過ごせた気がするよ
冬の間に筋肉が溶けたことにより、かつ過食により蓄積したタップリ脂肪を減らすべく
気休めだけど、少しでも運動になればなあと思って (^m^)
★ホットヨガの巻★
スタジオに入った途端、ソコはもわっと暖かい空間
外の気候とは関係なく、灯油ストーブとファンヒーターがガンガン焚いてある
Tシャツとスウェットパンツに着替えた直後、額に汗をかきだした
始まる前から汗びっしょりになっちゃうよー、と不安になる
すると「体験の方たちはこちらへ…」と声がかかり、控えめに暖められた別の部屋に連れて行かれる
足元にバスタオルを広げ、水1リットルペットボトルを脇に置いて、レッスンが始まる
鼻から吸って鼻から吐く、が基本だそう
姿勢を良くして、無駄な力を抜く
手足の先と目線に気を配りポーズをとり、ゆーっくり元に戻す
静かにハワイアン(選曲の理由は謎)が流れる中、先生の優しく鋭い指示が飛ぶ
十数名の女子は神妙に、ふらふらしつつもポーズをまねる
片足立ちや不安定なポーズが続くと、ついバランスを崩したりコケてしまう(ワタシも含め)子が数名いる
前半は立って、後半は座ったり寝そべった状態で、筋肉と骨をきしませる
ゆっくりな動きばかりだし楽そうに見えるのだが、実はかなりキツかった…
(ワタシだけか?)
先生はさすがに持久力筋力ともに見事なモノで、きっちり綺麗なポーズを決めていた
ワンポーズ終わるたびに「はい、リラックスしてねー!水飲んでねー!」と言われ、60分ほどのレッスンが終わったときにはみんな500ミリリットル~1リットルの水分を摂っていた
普段使わない筋肉を使ったりスジを伸ばしたりして、じっとりと汗をかいて、終わったときには疲労感とスッキリ感があった
体の隅々まで動かして内臓にまで刺激が行き渡って、なんだかイイ感じだぞ♪
脂肪燃焼して、汗かいて、デトックス効果もあり、冷え性もひどい肩こりも和らぎそう って、ちゃんと続ければだけどね
背中とふくらはぎが翌々日に筋肉痛になった
終わって一週間ほどは日々姿勢よく過ごせた気がするよ
by neoneopiglet
| 2006-05-01 22:35
| 日々